划手板可以搭配甚麼器材一起使用？

划手板最常搭配夾腳浮板進行 Pull Set 訓練，固定下半身浮力專注上肢力量；亦可搭配呼吸管免去換氣動作專注修正划水技術。

TYR Mentor Hand Paddles

Q: 划手板 (蛙掌 / Hand Paddles) 主要訓練甚麼？

划手板增加手掌划水面積，強化肩、背、胸與手臂肌群，同時放慢動作幫助泳手感受並修正划水軌跡，是進階泳手提升力量與技術的關鍵工具。

Q: 划手板尺寸如何選擇？越大越好嗎？

絕對不是越大越好。尺寸過大會對肩關節造成過度負擔導致肩袖肌群拉傷。建議初學者選擇比手掌略大一圈的小型款式，熟悉後再循序漸進加大。

HKD 275.00

Style: LCATSTK

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2XS

2XL

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+$19換購價值$75防曬袖

● Strength training ● Improve swimming skills ● Durable silicone tube belt ● Transparent palm pad helps adjust posture

Engineered for training at every level, the TYR Catalyst® Stroke Training Paddles follow the form of an athlete’s palm to provide a natural swim experience when training. Designed to build strength and improve technique, the clear surface of every LCATSTK paddle helps athletes to better assess proper hand positioning. <br /><br /> Showcasing a durable, K-Resin® construction, silicone tubing and multiple gridded lacing options, LCATSTK paddles offer the perfect balance between impact resistance, flexibility and fit.<br /><br /> This product is patent pending and available in seven sizes ranging from XXS-XXL.

下方圖片標示尺寸為CM

Hand Paddles Selection and Use Guide

Q: 划手板 (蛙掌 / Hand Paddles) 主要訓練甚麼？

A: 划手板透過增加手掌划水面積，讓泳手在每次划水時感受到更大的水阻，從而強化肩、背、胸與手臂肌群，同時放慢動作節奏，幫助泳手感受並修正划水軌跡 (Catch & Pull)，是進階泳手提升力量與技術的關鍵工具。

Q: How to choose the paddle board size? Is bigger better?

A: 絕對不是越大越好。尺寸過大會對肩關節造成過度負擔，導致肩袖肌群拉傷。建議初學者選擇比手掌略大一圈的小型款式（如 TYR Catalyst 小號），熟悉動作後再循序漸進加大。技術型划手板（有孔洞設計）則著重感受水流，適合修正動作。

Q: What equipment can be used with paddleboards?

A: 划手板最常搭配 夾腳浮板 (Pull Buoy) 進行「Pull Set」訓練：夾腳浮板固定下半身浮力，泳手便能完全專注於上肢划水力量。亦可搭配SNORKEL，免去換氣動作，全程修正划水技術。

⚠️ 訓練用品選購提醒：划手板、蛙鞋、夾腳浮板等訓練輔助器材的選擇，會直接影響訓練動作與成效。, because each coach’s training system, usual brand，因為每位教練的訓練體系、慣用品牌、強度安排都不同，使用不合適或教練不熟悉的器材，可能讓訓練事倍功半甚至造成肩袖等運動傷害。購買前可拍照或記下款式型號與教練確認。